LeBron James & # 39; Des habitudes de sommeil incroyablement détaillées peuvent être la clé de sa vie NBA

Comme tout fan de basket peut en témoigner, LeBron James est un gars assez talentueux. Au-delà de sa capacité athlétique pure, cependant, l'attaquant des LA Lakers est assez durable; 17 ans après le début de sa carrière dans la NBA, King James est toujours aussi fort. Cependant, le succès continu commence par une chose simple: dormir.

Pour la plupart d'entre nous, nous ne pensons pas vraiment au sommeil; cela se produit simplement à la fin d'une longue journée et se termine bien trop rapidement. Pour LeBron James, cependant, il est au cœur de tout ce qu'il fait sur le bois dur pour se reposer.

LeBron James est une star depuis le lycée

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De nos jours, LeBron James fait simplement partie du paysage du basketball; Il est presque impossible d'imaginer la NBA sans son implication. Croyez-le ou non, King James est à l'honneur depuis près de 20 ans.

Bien sûr, James a éclaté sur scène à Saint-Vincent-St. Mary High School. Bien qu'il ait montré beaucoup de potentiel en ligne, il s'est avéré que sa vocation finale était le basket-ball; Avant longtemps, ESPN et d'autres points de vente se sont rendus à Akron, dans l'Ohio, faisant de l'adolescent un nom familier.

Après être devenu le premier choix général du repêchage de la NBA en 2003, l'étoile de LeBron a continué à monter. Bien qu'il n'ait pas toujours été parfait – il suffit de demander aux fans de Cavs à propos de La décision – King James a été à la hauteur de la hype. En plus de remporter trois titres NBA, il s'est imposé comme un talent générationnel légitime; Même si vous n'êtes pas d'accord avec les comparaisons, cela dit quelque chose lorsqu'un joueur est placé dans le même support que Michael Jordan.

Même après 17 ans dans l'association, les progrès sont toujours forts. Sur la base de sa campagne 2019-2020 avec les LA Lakers – il marque en moyenne 25,7 points et un sommet en carrière de 10,6 passes décisives par match – il est prudent de supposer que LeBron James n'abandonnera pas la couronne pendant au moins quelques saisons de plus.

Dépense beaucoup d'argent pour les soins personnels

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Sur la base de ses capacités sur le terrain, des avenants et des investissements intelligents, LeBron James a accumulé une fortune au cours de sa carrière de basket-ball. S'il dépense beaucoup d'argent pour de bonnes causes, il consacre également une bonne partie des changements qui prennent soin de son corps.

Bien que chaque athlète personnel ait de nombreux entraîneurs et entraîneurs disponibles, King James amène les choses à un autre niveau. En plus de son entraîneur personnel de longue date, Mike Mancias, la star des Lakers embauche également un biomécanicien, un entraîneur de récupération et un masseur, entre autres tentatives pour mieux maintenir le corps; il a également sa propre salle de sport avec toutes les cloches et sifflets qu'un athlète peut souhaiter.

Dans l'ensemble, LeBron dépense environ 1,5 million de dollars par an pour prendre soin de lui-même. Bien que cela puisse sembler un investissement important, la performance et les revenus de carrière de James semblent indiquer que cela en valait la peine.

Le sommeil est une autre clé du succès de LeBron James

Comme peut en témoigner quiconque a déjà passé une nuit blanche, le sommeil est la clé pour se sentir mieux et bien performer. Il semble que LeBron James comprend cela mieux que quiconque.

Tel que documenté par CNBC, James a enregistré sa croyance en l'heure du coucher. "[Sleep is] la meilleure façon pour votre corps d'être physiquement et émotionnellement capable de récupérer et de revenir à 100% que possible", at-il expliqué sur "The Tim Ferriss Show". Voulez-vous vous réveiller et vous sentir à 100%? Il y a des jours où vous ne le faites pas. Donc, certains jours, vous vous sentez mieux que d'autres. Mais plus, et plus, et plus vous obtenez le huit [hours of sleep] – si vous pouvez en obtenir neuf, c'est incroyable. "

Voulez-vous frapper le sac à dos d'une manière qui convient à James? Son entraîneur de longue date a donné un aperçu de ce que cela implique.

"Sans dévoiler tous nos secrets, le n ° 1 est très, très à l'aise dans cette pièce", a déclaré Mancias. «Créer un environnement. Pour LeBron, c'est toujours dans sa chambre d'hôtel, s'assurer que la température est réglée sur une certaine température – probablement 68 à 70 degrés est probablement optimale. La star des Lakers limite également le temps d'écran avant le coucher, mais utilise l'application Calm pour écouter des sons apaisants.

Il est clair que LeBron James a un avantage naturel dans le département des talents. Obtenir une bonne nuit de sommeil, cependant, l'a aidé à être efficace après avoir passé près de deux décennies en NBA.

"Je pourrais faire tous les packs de glace et les NormaTecs et tout ce que nous faisons, que nous avons en ce qui concerne notre package de récupération, pendant que je suis debout", at-il poursuivi. «Mais quand tu dors bien, tu te réveilles et tu te rétablis. Vous n'avez pas besoin d'un réveil. Vous vous sentez juste comme: «D'accord. Je peux gérer cette journée au plus haut niveau.

Statistiques fournies par Basketball Reference

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